吹空调的时候所要注意的几点

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事实上，长时间吹空调对人体的伤害很大。夏天热，冬天凉，但是怎么吹空调才能保证身体健康呢？以下是天津中央空调维修公司的小系列，告诉你吹空调需要注意的几件事，如下:

一、保持室内温度恒定，温差不宜过大

空调的温度不宜调得过低或过高，通过空调使室温保持在24℃ ~ 26℃。温度高时，温差可调节到6℃ ~ 7℃左右；当气温不太高时，温差可调节到3℃ ~ 5℃。空调的风速不要太大，不要经常开空调，导致室内温度变化过大。

第二，避免直接空调

吹空调的时候，千万不要把空调的出风口直接对着人吹。如果长时间直接吹，风太大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易致病。冷空气的比例比热空气大，所以在吹空调的时候，如果不选择摇摆模式，最好是把风叶向上送，也就是冷空气向上送，这样空气可以循环，整个环境会变得更凉爽。

第三，定期通风

一般我们开空调的时候，都会把门窗关好，防止空调漏水。时间长了，室内空气会因为不能流通而变浑浊，空调会降低空气中的湿度。长时间呆在这样的环境中，很容易出现喉咙干、鼻子呼吸不畅等症状。我们可以在一个相对凉爽的早晚在室内“大呼吸”，平时“小呼吸”，保证室内外空气流通，防止致病菌繁殖。

第四，温度不高的时候，多去户外

每天早晚室外凉爽的时候，出去跑几圈，呼吸新鲜空气，既能适应室内外的温差，又能提高身体的适应能力。不要整天呆在室内空调房里。

5.出汗不要马上吹空调

如果只是出汗从外面进屋，千万不要马上开空调。因为这个时候，你整个皮肤的毛孔都在打开散热。如果突然接触到冷风，毛孔就来不及收缩了。中医说是寒邪入侵，容易出现感冒症状。所以从外面进房间，先要“凉”十分钟，等皮肤温度下降后再开空调。

6.适当增加饮水量

空调没有调节湿度的能力。人长期受冷空气侵袭，皮肤容易干燥，影响光泽和弹性。严重的话皮肤会痒，会起疹子。所以要注意多吃水果蔬菜，多喝温开水来补充身体的水分。除了保养身体，环境也要保湿。随时在身边放一杯水，或者适度种植室内植物，也可以增加环境中的湿度。

七、适当运动和“保暖”

长期在办公室和写字楼工作的人，尤其是经常坐办公室的人和年轻女性，不妨准备好长袖长裤，注意保护膝关节和足部，定期站立锻炼，改善外周血液循环。有机会的话就去户外走走，锻炼一下筋骨，呼吸点新鲜空气，适度做一些户外活动，让皮肤有机会出汗，毛孔畅通，新陈代谢加快。

八、晚上睡觉尽量不要开空调

即使晚上开着空调，晚上温度低的时候也要及时调节空调的温度，腹部等容易着凉的部位要盖毛巾被子。有的人盖上被子后把空调的温度调得很低。他们睡觉要注意新陈代谢慢，更容易被病菌侵袭。冷空气从呼吸道进入人体，醒来时口鼻干燥，头痛，有的打喷嚏流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

九、定期清洗空调

为了保证室内空气质量，除了经常开窗通风外，还需要定期清洗空调的滤网、冷却板和散热器。清洗空调散热器时，只需要购买专业的空调消毒液，在家操作即可。

这次吹空调大家都知道该怎么做了。边肖将继续努力更新高质量的内容。感谢收看。北京中央空调维修公司专业提供中央空调安装、维修、清洗、维护和水处理服务。欢迎来电。